Pyszny barszcz na odchudzanie

Pyszny barszcz na odchudzanie to nie mit, ale rzeczywistość. Wszyscy są przyzwyczajeni do tego, że dieta to udręka, ciągły głód i całkowicie monotonne jedzenie. Szczerze mówiąc, całkowicie się z tym zgadzałem, aż pewnego dnia trener fitness powiedział mi sekret przetwarzania żywności w diecie. I napisał mi ten prosty przepis na wspaniały i niesamowicie smaczny barszcz z kurczaka. Zawiera minimum kalorii, a pod względem wyglądu i smaku nie różni się od barszczu babci. Możesz jeść z przyjemnością: jednocześnie schudnąć! Wydaje mi się, że to marzenie każdej kobiety: zarówno radość z jedzenia, jak i radosny rezultat na wadze. Zainteresowany? Następnie dzielę się przepisem na jego przygotowanie: w końcu sezon na plaży będzie wkrótce.

Składniki

• pierś z kurczaka - 0,3 kg;
• 200 gramów ziemniaków;
• buraki - 50 gramów;
• jedna głowa cebuli;
• jedna średnia marchewka;
• pasternak - 1 sztuka;
• 300 gramów kapusty;
• 100 gramów słodkiej papryki;
• seler - 1 ogonek;
• pomidory - 300 gramów (bez skórki);
• 2 łyżki oleju roślinnego;
• kilka ząbków czosnku;
• przyprawy, sól (do smaku);
• świeże warzywa.

Pyszny barszcz na odchudzanie. Przepis krok po kroku

1. Przed przygotowaniem dietetycznego barszczu obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę. Po nalaniu wody: będziemy musieli zmienić wodę kilka razy, aby skrobia opuściła warzywo tak bardzo, jak to możliwe.
2. Pocieramy buraki na średniej tarce, a także kilkakrotnie zmieniamy wodę, aby zaczerwienienie zostało lekko umyte.
3. Ustawiamy rondel na małym ogniu, wrzucamy pierś na małe kawałki do wody i lekko gotujemy. Następnie usuń powstałą pianę i kontynuuj gotowanie bulionu.
4. Dodaj buraki do bulionu i gotuj przez 15 minut. Usuń białą piankę.
5. Podczas gotowania bulionu wymyślimy, jak zrobić przechodnia diety. Więc postaw patelnię na średnim ogniu. Wlej trochę oleju roślinnego. Kiedy się rozgrzeje, wlej pomidory do ich własnego soku: wybierz ilość odpowiadającą pożądanej kwasowości.
6. Pokrój cebule na małe kostki i wlej je do mieszanki pomidorów. Po posiekaniu selera i wysłanie cebuli. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki.
7. Dusić warzywa na średnim ogniu, aż ciecz prawie całkowicie odparuje. Upewnij się, że smażenie barszczu dietetycznego w celu utraty wagi nie pali się.
8. Gotowaliśmy bulion przez 15 minut, teraz możemy dodać ziemniaki i wymieszać.
9. Wcierać marchewki i pasternak o średniej tarce. (Jeśli nie masz pasternaku, przepis na barszcz dietetyczny może się bez niego obejść).
10. Pokrój paprykę (kilka kolorów) na małe kostki i wlej do barszczu. Gotuj wszystko przez około 7 minut, a następnie sprawdź, czy ziemniak jest gotowy: powinien być prawie gotowy.
11. Jak gotować barszcz z mięsem bez kapusty? Odpowiedź jest jasna, więc posiekaj kapustę i wlej ją do bulionu.
12. Dodaj sól do barszczu i dopraw niezbędnymi przyprawami. Zagotuj kapustę, usuń białą pianę.
13. Dalsze przygotowanie barszczu krok po kroku polega na dodaniu przygotowanego przechodnia.
14. Drobno posiekaj czosnek i zioła i wlej do barszczu. Następnie sprawdź sól: jeśli wszystko pasuje, to zagotuj i zdejmij z ognia.

Przydatny i łatwy przepis na dietetyczny barszcz z kurczaka będzie zbawieniem dla wszystkich dietetyków. Wszyscy wiemy, że głównie w okresie odchudzania spożywane są warzywa, owoce i monoprodukty. W barszczu zbierane są wszystkie niezbędne witaminy i białko (kurczak), co pozytywnie wpłynie na twoją sylwetkę. Najważniejsze, że dieta na barszcz nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Zyskasz na wadze: dbając o swoje zdrowie - i wybierz ten wspaniały przepis na dietę. Na stronie „Lubię gotować” znajdziesz inne niskokaloryczne i smaczne potrawy, które na pewno Ci się spodobają.