Meksykańskie tacos - wyjątkowo smaczne i zdrowe

mydomen.com

Meksykańskie tacos - wyjątkowo smaczne i zdrowe

Bardzo popularne przekąski z kategorii „wypełnianie chleba”. Zarówno dorośli, jak i dzieci je uwielbiają, chociaż warto zauważyć, że takie potrawy są rzadko przydatne i często są nadziewane termojądrową ilością kalorii. Jak to zrobić, abyś mógł zadowolić się taką przekąską i zapisać swoją figurę? Bardzo proste - zrób meksykańskie tacos. Tacos - to hiszpańskie danie, tortilla kukurydziana nadziewana, w Meksyku ta przekąska nazywa się burrito. Nadzienia Taco są różne: zdrowe i niezbyt dobre, smaczne i takie sobie. Dziś gotujemy bardzo zdrowe i wyjątkowo smaczne tacos. Przepis dotyczy 8 tacos. Używamy filetów z kurczaka, pomidorów i pomidorów jako nadzienia do tortilli kukurydzianych. Smacznie, szybko i zdrowo. Zaczynajmy.

Składniki

  • 240 gramów kukurydzy;
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia;
  • 1/2 łyżeczki soli;
  • 60 gramów oleju roślinnego;
  • 150 mililitrów wody;
  • 2 pomidory;
  • 1 ogórek;
  • 100 gramów sera;
  • 1/4 cebuli;
  • 3 łyżki niskotłuszczowej kwaśnej śmietany;
  • pieprz do smaku.

Meksykańskie tacos są niezwykle smaczne i zdrowe. Przepis krok po kroku

  1. Wymieszaj olej z wodą i połącz z mąką i solą, zagniataj ciasto.
  2. Podziel ciasto na 8 równych części i rozwałkuj każdą część w cienkie ciasto. Wyślij do smażenia na patelni nieprzywierającej. Piec ciasto po obu stronach przez 3 minuty.
  3. Pokrój kurczaka w słomki i dopraw przyprawami, piecz do miękkości.
  4. 1 pomidor i ogórek pokroić w paski, posiekać cebulę. Trzy sery na drobnej tarce. Aby ułatwić wcieranie sera, wyślij go na kilka minut do zamrażarki.
  5. Zmiel 1 pomidor, aż uzyskasz świeży sos pomidorowy i połącz ze śmietaną, dopraw przyprawami.
  6. Złożyć tortillę na pół, posmarować wnętrze przygotowanym sosem. Zaczynamy od posiekanego fileta i warzyw, posypujemy serem.
  7. Tacos dietetyczne są gotowe.

Ugotowanie najpopularniejszych tacos w Meksyku i na całym świecie jest tak szybkie i łatwe. „Uwielbiam gotować” życzy ci smacznego! I koniecznie spróbuj zrobić świąteczną przekąskę na krakersie i bardzo piękną przystawkę pomidorów Tulipany.

Dodaj komentarz