Cezar roll

Uwielbiasz pyszną bułkę, ale boisz się polepszyć? To już nie jest problem. Ponieważ dzisiaj powiem ci, jak gotować domowe bułki Cezar - wersja fitness. Oprócz tego, że ta rolka jest wyjątkowo smaczna, nie szkodzi również Twojej figurze. Ponieważ sosy i sosy w naszej bułce są przygotowywane bez majonezu. A kurczak smażony jest bez kropli oleju, w niezwykle pysznym sosie miodowo-sojowym.

Składniki

• chleb pita - 1 sztuka;
• pomidory - 1 sztuka;
• ser - 20 gramów;
• filet z kurczaka - 300 gramów;
• liście sałaty - 6 liści (małe);
• sos sojowy - 1 łyżeczka;
• miód - 1 łyżka stołowa;
• czosnek - kilka goździków.

Do tankowania:

• jogurt naturalny - 2 łyżki stołowe;
• czosnek - 1 ząbek;
• musztarda - 1 łyżka stołowa.

Cezar Roll. Przepis krok po kroku

1. Pokrój mięso w paski.
2. Na małym talerzu robimy marynatę. Wymieszaj soję, miód i kilka ząbków czosnku, które zostaną wyciśnięte przez wyciskacz do czosnku.
3. Kość mięso i usuwaj przez 20 minut.
4. Następnie włóż to na patelnię i smaż z obu stron na złoty kolor. Smaż bez oleju, więc weź patelnię z nieprzywierającą powłoką.
5. Podczas smażenia mięsa posiekaj pomidory w rundach.
6. Trzy sery na tarce.
7. Wymieszaj wszystkie składniki do ubierania się i posmaruj pita.
8. Wstępnie pocięty chleb pita na dwie części.
9. Następnie rozkładamy liście sałaty.
10. Kładziemy pomidory na liście, następnie mięso i posypujemy startym serem.
11. Obracamy chleb pita i wysyłamy na patelnię.
12. Smaż po obu stronach przez 10 sekund.

Z tej ilości składników otrzymujesz dwie rolki. Warto zauważyć, że liczba liści zależy od ich wielkości. Nasz przepis wykorzystuje małe liście sałaty. Jeśli masz duże liście, wystarczy tylko kilka liści. „Bardzo smaczne” życzy ci smacznego! I koniecznie spróbuj ugotować danie z khanum kuchni uzbeckiej i zwróć uwagę na pomysły przekąsek na świąteczne menu.