Pyszne bułeczki dietetyczne

Nie wiesz, co jeść i nie polepszyć się? Powiem wam: przepyszne dietetyczne białkowe bułeczki żytnie. Jest to idealne rozwiązanie dla dietetyków. Oferuję ci przepis na zdrowe, niskokaloryczne, chrupiące bułki - absolutnie nie zaszkodzą twojej sylwetce. Z takiego testu można ugotować nie tylko bułki żytnie, ale także dietetyczny białkowy chleb żytni w piekarniku. Mąka żytnia jest bardzo przydatna dla naszego organizmu, usuwa toksyny i toksyny. Co najważniejsze, chleb żytni ma mało kalorii, zawiera wiele witamin i aminokwasów. Zacznijmy więc gotować przepyszne dietetyczne białkowe bułeczki żytnie.

Składniki

• mąka żytnia - 170 gramów;
• otręby owsiane lub pszenne - 20 gramów;
• twarożek - 180 gramów;
• jajka - 2 sztuki
• włókno - 1 łyżeczka;
• sól - 0,5 łyżeczki;
• soda - 0,5 łyżeczki;
• kolendra - 0,5 łyżeczki;
• jogurt lub jogurt - 20 gramów.

Bardzo smaczne bułeczki dietetyczne. Przepis krok po kroku

1. Najpierw przygotuj potrawy, w których będziemy ubijać jajka. To może być zwykła miska. Rozbijamy jajka i lekko je ubijamy trzepaczką, widelcem lub mikserem. Dla kogo jest to wygodne.
2. Następnie dodaj twarożek i dokładnie przetrzyj widelcem. Mamy taką masę twarogową.
3. Wyślij do powstałej mieszanki jogurtu i dobrze wymieszaj. Możemy zastąpić jogurt jogurtem lub jogurtem.
4. Dodaj otręby owsiane lub pszenne, pół łyżeczki soli, pół łyżeczki sody, pół łyżeczki kolendry i łyżeczkę błonnika. Ponownie wymieszaj powstałą zawiesinę, aż będzie gładka.
5. A ostatnim składnikiem jest mąka. Przesiewamy je przez sito: aby nasze bułki dietetyczne były bujne i miękkie.
6. Dobrze wymieszaj powstałe ciasto, aby nie było grudek. Powinien lekko przylgnąć do twoich dłoni.
7. Bierzemy blachę do pieczenia, przykrywamy ją pergaminem lub silikonowym dywanikiem.
8. Moczyliśmy ręce wodą i używając już mokrych rąk, formujemy nasze bułki z twarogiem w formie kulek.
9. Z góry, w razie potrzeby, można posypać nasionami lnu lub sezamem.
10. W rozgrzanym piekarniku do 180 stopni wysyłamy nasze pyszne bułeczki białkowe do dalszego pieczenia: przez około 50-60 minut.

Po około godzinie wyjmujemy z pieca nasze pachnące, chrupiące, z pewnością pyszne bułki żytnie, kładziemy je na talerzu: do całkowitego ostygnięcia. Możesz sprawdzić gotowość bułek za pomocą wykałaczek. I jeszcze jedna mała sztuczka: jeśli chcesz, aby skorupa bułek była miękka, musisz umieścić talerz z wodą na dnie piekarnika. Płytę należy wybrać tak, aby była w stanie wytrzymać wysokie temperatury i nie pękła.

Podawaj te rolki dietetyczne na regularne śniadanie. Lub na obiad - zamiast chleba. Bułeczki będą dobrym dodatkiem do gorącej zupy. Tak, jednak można je jeść nawet ze zwykłą herbatą lub używać jako bułki do kanapek lub kanapek. Jak widać przepis jest bardzo prosty, smaczny i zdrowy! Chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, ale jednocześnie nie możesz odmówić rumianych bułeczek? Zatem zdecydowanie musisz spróbować ugotować w domu bardzo pyszne dietetyczne bułeczki z białkiem żytnim według naszego przepisu. A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym i smacznym jedzeniu, wejdź na stronę Very Delicious: tam na pewno wybierzesz przepis na smak. Smacznego!