Ciasto dietetyczne z twarogiem

Czy wiesz, że istnieje wiele przepisów na ciasta i desery, które możesz jeść nawet podczas ciężkiej diety, na przykład ciasto z twarogowo-bananowym? Przygotowuję prosty przepis na twoją próbkę. Na przygotowanie nie spędzisz więcej niż 20 minut; przy wyjściu dostaniesz wspaniałe ciasto twarogowo-bananowe o wielu przydatnych właściwościach. Tak więc przystępujemy do przygotowania ciasta dietetycznego według najprostszej receptury.

Składniki

• 1 jajko
• 1 banan
• ½ szklanki jogurtu naturalnego;
• wanilina;
• 1 łyżeczka rumu;
• miód do smaku;
• 250 gramów twarogu;
• 90 gramów mielonej mąki owsianej;
• 1/3 łyżeczki cynamonu;
• 1/4 łyżeczki imbiru;
• szczypta gałki muszkatołowej;
• 1/3 łyżeczki sody.

Ciasto dietetyczne z twarogiem. Przepis krok po kroku

1. ½ wymieszać banan z 50 g twarogu i jajka, ubić na gładko i wysłać na 5 minut do wrzenia na łaźni parowej.
2. Dopraw gotowaną mieszaninę białek, banana i twarogu sodą i przyprawami i gotuj przez kolejną 1 minutę.
3. Zdjąć z ognia, dodać płatki owsiane i dokładnie wymieszać. Wyślij napar do lodówki na 5 godzin.
4. Umieść schłodzone ciasto między arkuszami pergaminu i zwiń w warstwy na ciasto. Piec w temperaturze 180 stopni, aż się zrumieni.
5. W międzyczasie zaczynamy przygotowywać krem.
6. ½ wymieszać banan z jogurtem i 200 g twarożku, ubić mikserem aż do uzyskania kremowej masy. Doprawić wanilią, rumem i miodem.
7. Smarujemy upieczone ciasta uzyskaną śmietaną i pozwalamy zaparzać w lodówce przez noc.

Gotowe ciasto dietetyczne można podawać przy stole. Doskonałe połączenie smaku i kalorii przyjemnie Cię zaskoczy. Teraz wiesz, jak szybko i smacznie zrobić ciasto dzięki temu przepisowi. Lekkie twaróg ozdobi twój stół i zadba o twoją sylwetkę. „Uwielbiam gotować” życzy ci smacznego! I koniecznie spróbuj cudownego deseru bananowego w misce waflowej i bananów w czekoladzie!