Dzisiaj, wraz z „Very Delicious”, oferujemy cztery przepisy na ryby, które zamienią dzień postu w świętowanie smaku i urozmaicą codzienne menu!

Zupa Rybna

Składniki

• 200 g fileta z łososia;
• 200 g białego fileta rybnego;
• duże marchewki;
• cebula;
• warzywa, liść laurowy, sól, pieprz.

Zupa Rybna Przepis krok po kroku

1. Pokrój w paski marchewki i cebulę w półpierścienie. Gotuj warzywa przez 5 minut we wrzącej osolonej wodzie.
2. Solić bulion warzywny i doprawić liściem laurowym, gotować, aż marchewki będą gotowe.
3. Dodaj filet z ryby do bulionu i zagotuj.
4. Danie jest gotowe. Przed podaniem posyp mielonym pieprzem i udekoruj ziołami.

Ryba Faszerowana

Składniki

• 400 g fileta z suma lub sandacza;
• 2 łyżki. l kleisty ryż;
• 12 liści białej kapusty;
• cebula;
• marchewki;
• 4 łyżki. l majonez bez jajek;
• szklanka wywaru z warzyw;
• 2 łyżki. l olej roślinny;
• koperek i pietruszka;
• sól, pieprz.

Roladki z kapusty rybnej. Przepis krok po kroku

1. Dokładnie opłucz ryż i zagotuj w osolonej wodzie.
2. Pasję przygotowujemy z posiekanej cebuli i marchwi pokrojonej w paski.
3. Posiekany filet z ryby drobno posiekać, wymieszać z gotowanym ryżem i podsmażonym, mielonym mięsem oraz solą i pieprzem.
4. Myjemy umyte liście kapusty we wrzącej wodzie i odcinamy od nich żyły.
5. Włóż mięso mielone do przetworzonych liści kapusty i włóż do rondla.
6. Gołąbki z gorącym bulionem warzywnym i gotować na wolnym ogniu przez 30 minut.
7. Podawaj do stołu z chudym majonezem i ziołami.

Ryba Klasztorna

Składniki

• 1 kg filetu rybnego;
• 2 marchewki;
• 2 średnie cebule;
• 3 łyżki. l oliwa z oliwek;
• ¾ łyżeczki zmielone liście stewii;
• 3 łyżki. l pasażowane pomidory;
• 2 łyżki. l ocet winogronowy.

Ryba Klasztorna. Przepis krok po kroku

1. Pokrój filet z ryby na małe kawałki, posiekaj cebulę na pół pierścienia, a marchewkę na duże słomki.
2. Mieszamy pasywowane pomidory, stewię, ocet i olej roślinny - sos do dania jest gotowy.
3. Połóż filet na arkuszu folii, przykryj posiekanymi warzywami i dopraw do sosu.
4. Piec w folii w temperaturze 200 stopni 30 minut.
5. Podawaj jako danie główne do stołu.

Ginger Marinade Fish

Składniki

• 1 kg filetu rybnego;
• 1 marchewka;
• 10 pomidorów koktajlowych;
• 3 małe ogórki;
• 10 gramów świeżo startego imbiru;
• 3 ząbki drobno posiekanego czosnku;
• 3 łyżki. L. ocet balsamiczny;
• 2/3 łyżeczki zmielone liście stewii;
• pęczek świeżej mięty;
• sok z połowy cytryny;
• sól, pieprz.

Ryba pod marynatą imbirową. Przepis krok po kroku

1. Pokrój filet z ryby na małe kawałki, dodaj sól i dopraw do smaku imbirem.
2. Mieszamy ocet z liśćmi stewii i wypełniamy powstałą marynatę filetem, marynujemy przez 3 godziny
3. Zmiel marchewki, ogórki i pomidory, dodaj do nich posiekaną miętę i sok z cytryny. Mix.
4. Piec marynowany filet w folii przez 15 minut w temperaturze 200 stopni.
5. Podawaj do stołu na talerzu z przygotowanymi warzywami.

Cztery doskonałe potrawy z ryb będą pokazem sztucznych ogni twojego postu. Łatwość przygotowania, doskonały smak i niezaprzeczalne korzyści zdrowotne sprawią, że przepisy te będą regularne w Twoim menu. „Bardzo smaczne” życzy miłych dni z rybami i bądź zdrowy! Koniecznie wypróbuj królewską zapiekankę rybną i tajne ciastka rybne.