Dietetyczne naleśniki

Dietetyczne naleśniki to świetne śniadanie, które doda Ci energii przez cały dzień. I takie śniadanie jest odpowiednie nie tylko dla osób na diecie i obserwujących ich dietę (ponieważ placki owsiane nie zawierają cukru), ale także dla tych, którzy lubią jeść smaczne i słodkie jedzenie (dzięki bananowi naleśniki są słodkie i niesamowicie pachnące). Przepis na robienie naleśników bananowych znalazłem na kanale YouTube i od razu zrozumiałem, że to tylko znalezisko. Pośpieszam się z tobą podzielić tym cudem.

Składniki

Ciasto:

• 1,5 szklanki płatków owsianych;
• 1 szklanka mleka;
• 1 banan
• cynamon (do smaku);
• 1 łyżeczka cukru waniliowego;
• W razie potrzeby można dodać cukier trzcinowy lub syrop.

Sos Czekoladowy:

• 4-5 dat;
• 1 łyżka stołowa chleba świętojańskiego lub kakao;
• woda

Placki Bananowe. Przepis krok po kroku

1. Zmiel płatki owsiane (nie gotowanie natychmiastowe, ale zwykłe herkulesy) na mąkę za pomocą blendera lub młynka do kawy (możesz użyć zakupionej mąki owsianej).
2. Dodaj banana do płatków owsianych (lepiej użyć dojrzałego banana, aby smak był słodszy). W razie potrzeby możesz również dodać cukier lub syrop.
3. Wlać mleko i ubić wszystkie składniki za pomocą blendera.
4. Dodaj cukier cynamonowy i waniliowy i ubij, aż będzie gładkie. Ciasto powinno wyglądać jak płynna śmietana.
5. Podgrzewamy patelnię nasmarowaną olejem (słonecznik). Rozprowadzamy ciasto i pieczemy placki z dwóch stron na złoty kolor.
6. Gdy wszystkie naleśniki będą gotowe, połóż je jeden na drugim i polej sosem czekoladowym.

Jak zrobić sos czekoladowy

1. Umyte i obrane daktyle wkładamy do miski blendera.
2. Dodaj tam chleba świętojańskiego lub kakao (używam kakao).
3. Zaczynamy trzepać i dodawać odrobinę wody (według naszego uznania): im mniej wody, tym grubsze ciasto.

Dekorowanie naleśników bananowych

1. Kroimy banana w pierścienie i rozprowadzamy wokół naleśników.
2. Naleśniki posmaruj lub polej sosem czekoladowym.
3. A na wierzchu dekorujemy kawałkami owoców / jagód / orzechów (banany, kiwi, maliny).
4. Możesz układać naleśniki według własnego uznania.

Kilka wskazówek dotyczących robienia naleśników z dietą bananową.

Wskazówka pierwsza. Jeśli lubisz naleśniki czekoladowe, do ciasta możesz dodać szarańczyn lub kakao.

Wskazówka druga. Na patelnię lepiej jest stosować nieprzywierające naleśniki. Następnie smarujemy olejem tylko przed pierwszą partią naleśników, a następnie bez oleju.

Wskazówka trzecia. Podczas przygotowywania naleśników ciasto w misce zgęstnieje, dlatego w razie potrzeby należy dodać mleko do ciasta.

Dietetyczne naleśniki bananowe są podobne do naleśników, ale są odpowiednie dla tych, którzy jedzą prawidłowe odżywianie. Radzę dzieciom przygotować takie naleśniki, ponieważ są one pozbawione cukru i nie powodują skazy (chyba że występuje alergia na inne składniki).

Na stronie „Delicious” znajdziesz wiele innych przepisów na wypieki. I koniecznie wypróbuj dietetyczne naleśniki z mąką ryżową i naleśniki żytnie.