Dietetyczne naleśniki owsiane

Dla wszystkich naszych czytelników, którzy chcą schudnąć lub prowadzić zdrowy tryb życia, „Delicious” oferuje bardzo prosty przepis na pyszne naleśniki owsiane z bananem. Po wypróbowaniu dietetycznych naleśników owsianych zobaczysz: zdrowe jedzenie może być bardzo smaczne. Nie jest wcale konieczne odmawianie sobie ulubionego dania, nawet jeśli zachowujesz figurę. Teraz w Internecie można znaleźć wiele przepisów na „zdrową żywność”, ale niestety większość z nich - przy użyciu rzadkich lub drogich składników. Gotowe dietetyczne naleśniki z płatków owsianych są bardzo delikatne, smaczne, wszystko w dziurze.

Składniki

• 1 szklanka płatków owsianych drobno zmielonych;
• 300 mililitrów przegotowanej wody w temperaturze pokojowej;
• 1 surowe jajo kurze;
• 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron;
• 1 duży dojrzały banan;
• sól (do smaku).

Dietetyczne placki owsiane. Przepis krok po kroku

1. Do przygotowania naleśników należy użyć drobno zmielonych płatków, ale jeśli nie były one pod ręką, możesz wziąć zwykłe. Wlej szklankę płatków owsianych do blendera.
2. Kroimy na kilka kawałków bardzo dojrzałego obranego banana z czarnymi kropkami i wysyłamy go do płatków śniadaniowych.
3. Wlać surowe jajko.
4. Dodaj oliwę z oliwek.
5. Wlej szczyptę soli. Jeśli przestrzegasz diety bez soli, nie możesz solić.
6. Napełnij wszystko wodą i ubijaj blenderem, aż do uzyskania jednorodnej masy.
7. Pozostaw emulsję do infuzji na 10-15 minut.
8. Do pieczenia dietetycznych naleśników z płatków owsianych zalecam stosowanie dobrej patelni o małej średnicy z nieprzywierającą powłoką, aby łatwiej było je przewracać, ponieważ dietetyczne naleśniki są przyrządzane z minimalną ilością tłuszczu.
9. Wlewamy 2 krople oliwy z oliwek na patelnię i wlewamy ciasto szufelka.
10. Smażyć naleśniki z każdej strony na złoty kolor, około 1 minuty.
11. Połóż każdy naleśnik na talerzu: nie trzeba smarować.

Owsianka od dawna uważana jest za produkt dietetyczny: ma właściwości otaczające, reguluje ruchliwość przewodu pokarmowego, a banany z kolei mogą być doskonałym źródłem fruktozy i zastępować cukier, którego surowo zabrania się tracić na wadze. Nawet jeśli z jakiegoś powodu jesteś na diecie lub znajdujesz się na liście odchudzającej, możesz czasem zadowolić się takimi naleśnikami.

Spróbuj ugotować to danie według naszego przepisu krok po kroku, a będziesz zachwycony! Zawsze miło jest dbać o swoje zdrowie i zdrowie całej rodziny. Dzisiaj, w przeddzień naszego ukochanego święta Maslenitsa, w oczekiwaniu na wiosnę - masz wspaniałą szansę, aby zacząć jeść zdrowe produkty, które są dobre dla organizmu. Teraz jest najlepszy czas, aby schudnąć: tak, napisz komentarze o swoich osiągnięciach i pozostań z nami! Przed nami będzie wiele smaczniejszych, prostych i zdrowych przepisów. Dla miłośników nietypowych naleśników proponujemy jeszcze 2 nietypowe przepisy: naleśniki orzechowe z naleśnikami mlecznymi i pomarańczowymi.